هل تعاني من الكسل وكثرة النوم في 12:18 م مرسلة بواسطة Unknown

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلي على محمد وآل محمد الكسل في تعريفه هو حاله من التراخي وعدم الرغبة في العمل والحركة وهو ناتج عكسي للنشاط والعطاء ، حيث يتقاعس الكسول عن الإنتاج النافع ويقوم بقتل الوقت علي الرغم من أنه في بعض الحالات قد يكون موهوباً لكنه في نفس الوقت يهمل هذه الموهبة بالاضافه إلي أنه قد يملك الفرص لكنه لا يقوم بأستغلالها ، ومن أهم بوادر الكسل كثرة النوم والأكل وقلة الحركة ، بالاضافه إلي ان التكنولوجيا الحديثة قد شجعت علي قله الحركة فأصحبنا الأن نستخدم جهاز التحكم عن بعد للتلفزيون والعديد من الاجهزة السمعية والبصرية والكمبيوتر الخاص بالاضافه إلي تناول الوجبات السريعه كما أننا الأن نعتمد علي السيارة في كافة الإنتقالات بالاضافه إلي الاعتماد علي المصعد في الأبنية الحديثة . الأن نعيش في عصر لا يتطلب مننا سوء القليل من الجهد الجسدي علي عكس امهاتنا واجدادنا فقد كانوا يقضون وقتاً طويلاً في عمل الاعمال المنزلية إلا أننا الأن نستطيع أن ننجز كل هذه الأشياء بالضغط علي عدد من الازرار ، ولكن إن أبائنا واجدادنا قد زرعوا وحصدوا واعتمدوا علي أنفسهم في أشياء كثيرة . أخطار الكسل ومن اهم اخطار الكسل الجسدية تفشي الأمراض وآلام الظهر والسمنة والكوليسترول وآلام الركبتين وضمور العضلات والسكر حيث أن الدراسات الحديثة تشير إلي أن السبب الرئيسي في تلك الأمراض هو قلة النشاط اليومي وعدم أستخدام الجهد العضلي كما كان في القرن الماضي وما سبقة من قرون . وقامت دراسة حديثة بإثبات أن الذين يقضي عليهم الكسل في هونج كونج هم أكثر الناس تدخيناً فقد يؤدي في النهاية إلي الوفاة ، اما بالنسبة لأمريكا فقد أظهرت أبحاث خبراء القلب أن السبب الرئيسي في الأصابة بأمراض القلب هو الكسل مع كل تداعياته بالاضافه إلي أن الذين يعيشون حياة لا يوجد بها نشاط هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالنوبات القلبية من الذين يمارسون الرياضه بشكل دائم ومستمر . وفي جامعة دوك في نورث كارولاينا تمكن الباحثون من الوصول إلي أن الكسل هو سبب لأكتساب الدهون الخفية الخطيرة ، حيث تتسبب في تفشي ظاهرة السمنة في الولايات المتحدة بشكل واضح كما أوضحت دراسة مصرية جديدة بأن الكسل يهدد الرجولة ولقد سبقت مصر بلاد العالم الغربي كله في تأسيس قسم متخصص في هذه الأنواع من الأمراض . اما عن أخطار الكسل النفسية ففي كثير من الاحوال يترافق الكسل مع أحساس باليأس بالاضافة إلي الفشل وعدم الثقة بالنفس وبالآخرين بالاضافه إلي ان الأشخاص الكسالي قد يصابوا بالإكتئاب والأرهاق العصبي ويؤدي ذلك الي ضعف الإنتاج وعدم أستغلال الفرص ولذلك يصاب صاحبه بتحطيم في شخصيته وتأخر في كافة مجالات الحياة . اما بالنسبة للأعراض المادية فيقول المثل الشعبي “ألحركة بركة ” وقال قديماً “إلى مَتَى تَنَامُ أَيُّهَا الْكَسْلاَنُ؟ مَتَى تَنْهَضُ مِنْ نَوْمِكَ؟ قَلِيلُ نَوْمٍ بَعْدُ قَلِيلُ نُعَاسٍ، وَطَيُّ الْيَدَيْنِ قَلِيلاً لِلرُّقُودِ، فَيَأْتِي فَقْرُكَ كَسَاعٍ وَعَوَزُكَ كَغَازٍ” اما عن طريق مكافحة الكسل والتخلص منه ، فيمكنك أيها الكسول أن تتخلص من الكسل بعدد طرق أهما ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة بالاضافه إلي تأمل الكون بشكل حسن ، وقم بتشجيع الآخرين علي العمل والإجتهاد ، وقم بالتدريب علي الإنتظام في أوقات النوم وتجنب تأجيل الأعمال وأبتعد نهائياً عن الأطعمة السامة والضارة وخاصة الأطعمة الدسمة ،وتغلب علي الكسل ويوجد بعض المشروبات التي قد تساعد بشكل كبير في تخطي الكسل والتخلص منه من اهمها اللبن والليمون واليوسفي ،بالاضافه إلي بعض الأطعمة التي تساعد هي الأخري في التخلص من الكسل ومنها الشيكولاته السوداء والموز والسردين والسمسم والحبوب الكاملة دون قشور مثل الخبز والبذور - هل تعاني من الكسل وكثرة النوم ؟؟؟ لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته وصفات ومشروبات مشعلة إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم : 1 - الحليب: يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل. 2 - الليمون: تقطع 3ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ. 3 - قشر البرتقال: تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب. 4- عصير الأناناس الطبيعي. 5 - عصير البرتقال الطبيعي. 6 - عصير اليوسفي (اليوسف أفندي) كما أن هناك بعض الأطعمة التيتفيد كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته أولا : الشوكولاته السوداء تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليبوتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق. ثانيا : الموز هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب. ثالثا : السردين يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج. رابعا : السمسم يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب. خامسا : الحبوب الكاملة (غير المقشورة) الخبز الغني بالحبوب والبذوريساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار. سادسا : حبوب الافطار السمراء يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان

تنبيه : المرجوا عدم نسخ الموضوع بدون ذكر مصدره المرفق بالرابط المباشر للموضوع الأصلي وإسم المدونة وشكرا

youssef Louraiga